『ギックリ腰の瞬間回復テクニック』

2025年01月18日

『ギックリ腰の瞬間回復テクニック』
当院グループは新年を迎え、毎日のようにギックリ腰の方がいらっしゃいます。
本日はギックリ腰になった瞬間にリカバリーする方法をレクチャーします。

実は僕も折りたたみの治療ベッドを車から降ろした際に、『ピキッ』となったことがあります。
その瞬間に腰に力が入らなくなり、ヘナヘナと崩れます。『やってもーた』というやつです😅

普通ならこのまま動けなくなるのですが、ピキっときた直後に地べたの上に這いつくばり、手をついて腰を逸らし左右に捻ります。

道路のアスファルトの上だろーが関係ありません。
激痛が襲ってくる前の数秒が勝負です!

お腹の奥の大腰筋が一気に伸び、腰のS字カーブを作り直します。
これがマッケンジー体操です。
5分後には多少の痛みと筋緊張はありますが、普通に歩ける状態に回復しました。

翌朝は予想通りインナーマッスルが固まっていたので再びマッケンジー体操。
これで前日の夜と同じくらい楽に歩けるようになります。
自院にて深部整体と鍼を行い、2日目の時点で痛みはほぼゼロとなりました。

皆様もギックリ腰の際は上記テクニックを真似してみてください。

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